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Não há uma resposta única que envolva as horas exatas que uma pessoa deve dormir. Acima de tudo, isso varia de cada indivíduo, levando em consideração fatores genéticos, idade, se pratica ou não exercícios físicos, etc. Além disso, a percepção de quantas horas precisaríamos dormir para nos sentirmos bem, influencia …
Leia Mais »O Milagre da Manhã: acordar mais cedo e o tempo dormido
